Spis sukker med god samvittighed!

For rigtig mange er sukker ”bare sukker”. Den gode gamle hvide sukker har et tårnhøjt glykæmisk indeks, får blodsukkeret til at stige hurtigt og indeholder mange kalorier. Men det betyder ikke, at det er slut med søde sager, hvis man skal tabe sig!

Sukrin

Sukrin er helt klart min personlige favorit! Det indeholder 0 kalorier og har et glykæmisk indeks på 0, hvilket betyder at det ikke påvirker blodsukkeret. Det er også en god nyhed for diabetikere. Sukrin er naturligt fremstillet og perfekt til kager, desserter og bagværk.

Aspartam og light-sodavand

Aspartam søder ca. 200 gange mere end sukker, hvilket betyder at mængderne i light-produkter er forsvindende små. Det er sundhedsvurderet og godkendt, og kan for mange gøre en vægttabsrejse væsentligt nemmere, da man sparer de 210 kalorier og 54g sukker fra en halv liters almindelig sodavand.

Frugtsukker

Lad mig slå det helt fast: Frugtsukker feder ikke i sig selv! Det eneste der feder er et samlet kalorieoverskud over tid. Frugt indeholder vigtige vitaminer, mineraler og fibre, der mætter godt.