De bedste proteinbarer på markedet

Gør proteinbarer faktisk en forskel?

Jeg hører ofte at man lige så godt kan spise en Snickers, Mars, Bounty eller lign. som man kan spise en proteinbar, da der alligevel ikke er den store forskel på kalorierne. Og det er på sin vis også rigtigt – hvis vi udelukkende kigger på kalorierne, så er ikke den store forskel:

1 typisk proteinbar = ca. 200kcal. +/-
1 alm. snickers (50g) = 241kcal.
1 alm. mars (45g) = 202kcal.
1 alm. bounty (57g) = 278kcal.

Kalorier: Kalorierne er en måleenhed for energi, og det er det der styrer om vægten kører op eller ned. Men hvorfor mener jeg så alligevel at proteinbarer har sin plads?

Protein: Jo simpelthen pga. næringsindholdet. Proteinbarer har naturligvis et højt indhold af protein, som vi ved spiller en stor rolle på ens fordeling af fedt vs muskelmasse. Mens fedt og kulhydrat kræver lidt under 10% af energien for at nedbrydes i kroppen, så kræver protein omkring 30%. Det betyder at kroppen bruger ca. 30% af kalorierne på at nedbryde proteinen.

Kostfibre: De fleste proteinbarer har desuden et højt indhold af kostfibre. Sundhedsstyrelsen anbefaler minimum 25-35g kostfibre dagligt.

Topplaceringer i testen

Nummer 1: Linus Pro Caramel Milk Chocolate protein bar – fantastisk smag og sprød konsistens.
Nummer 2: Barebells Caramel Chocko protein bar – klassiker med super smag og blød midte.
Nummer 3: Barebells Marshmallow protein bar – perfekt for dem med en sød tand.
Nummer 4: Linus Pro Salty Peanut – rigtig god peanutsmag med god balance mellem salt og sødt.
Nummer 5: Barebells Double Bite Peanut Crisp – høj på fibre og sprøde bites.