Få mine lækre opskrifter
De er ideelle til vægttab & toning, har en fantastisk næringsfordeling og så er de også et hit hos børnefamilierne 😋
Helt GRATIS!
Menu
Spinat Smoothie
Forberedelsestid
2 minutter
Tilberedningstid
1 minutter
Mæthed i forhold til kalorier
Høj
Ingredienser
1 portion
- 1,5 mellem frossen banan (eller en stor)
- 150g frosne jordbær
- 2 store håndfulde spinat eller ca. 150g frossen spinat
- 300g Cheasy Vanilje skyr (den i bøtten)
- 2 tsk. peanutbutter
- 3×2 cm ingefær (valgfri)
- Vand
Sådan gør du
- Tilføj det hele i blenderen med lidt vand.
- Juster evt med mere vand, hvis du ønsker en tyndere konsistens.
Tip:
Hver gang mine banener er ved at være modne, skrælder jeg dem, skærer dem i mindre stykker, og fryser dem i en frysepose. Så går de aldrig til spilde, og jeg har altid frossen banan til mine smoothies.
Dette kan du selvfølgelig også gøre med andet frugt og bær.
Næringsindhold per portion:
Ca. 500kcal
Ca. 30g protein
Copyright Schandorffitness.dk