Risalamande

Forberedelsestid

2 minutter

Tilberedningstid

2 minutter

Mæthed i forhold til kalorier

Høj

Ingredienser

1/2 portion

  • 100g Cheasy Vaniljeskyr
  • 100g Cheasy hytteost
  • 15g mandler
  • 100g røde bær
  • Evt. lidt Easis perfekt sød (den flydende) eller sukrin

Sådan gør du

  1. Valgfrit: Hæld kogende vand over mandlerne og smut dem. 
  2. Hak mandlerne i mindre stykker. 
  3. Vend vaniljeskyr sammen med hytteost, mandler og en knivspids salt. 
  4. Tag din jordbær, hindbær, kirsebær eller de bær du ønsker, og sæt i microovnen i ca. 40 sekunder. 
  5. Mos bær ud til en grød.
  6. Smag bær mosen og risalamanden til med easis sød eller sukrin. 
Per 1/2 portion: 
Ca. 250kcal 
Ca. 25g protein

 

Hvis du ikke kan lide hytteost, så er du ikke ene om det, men jeg lover du ikke kan smage det. Det er kun med til at give den rette konsistens 🙂 

Copyright Schandorffitness.dk

Få mine lækre opskrifter

De er ideelle til vægttab & toning, har en fantastisk næringsfordeling og så er de også et hit hos børnefamilierne 😋

Helt GRATIS!