Få mine lækre opskrifter
De er ideelle til vægttab & toning, har en fantastisk næringsfordeling og så er de også et hit hos børnefamilierne 😋
Helt GRATIS!
Menu
Pita Med Tun
Forberedelsestid
5 minutter
Tilberedningstid
2 minutter
Mæthed i forhold til kalorier
Høj
Ingredienser
1 portion
- 2 pitabrød (alm størrelse)
- 1 lille dåse tun i vand (110g drænet)
- Kaloriefri dressing (fx Slender chef fra musclehouse.dk)
- Fri salat
Sådan gør du
- Smid pitabrød i brødristeren eller i ovnen.
- Fyld dem med tun, kaloriefri dressing og den salat du ønsker.
Husk at grov salat/grøntsager mætter mere end iceberg, agurk, tomat osv. Du bestemmer selv, men er du meget sulten vil kål, bønner, broccoli osv. være en fordel ifht mæthedsfornemmelse.
Der er naturligvis forskel på kalorier i grøntsager, men det er i småtingsafdelingen. Styr udenom avocado, som er meget fed, men ellers vælger du det der passer dig.
Om du vælger grove eller lyse pitabrød gør ikke den store forskel. Det er ca. samme antal kalorier, men den grove mætter mere, og her lidt mere næring.
Indhold:
ca. 500kcal
ca. 40g protein
Copyright Schandorffitness.dk