Makrelmadder

1. To makrelmaddel, så bliver det ikke nemmere. Det er perfekt som et hurtigt mellemmåltid, og det mætter godt. 
   Smid evt. et par skiver agurk, lidt peber eller/og kaloriefri mayo på. 

Den er lidt høj i kalorier per halve portion ifht de normale ca, 250kcal, men det er ikke det det på nogen måde gør en forskel. Det her er nemt, og fungerer super som et hurtigt mellemmåltid. 

Du kan også bruge andet rugbrød, så bliver proteinindholdet blot lidt lavere.