Få mine lækre opskrifter
De er ideelle til vægttab & toning, har en fantastisk næringsfordeling og så er de også et hit hos børnefamilierne 😋
Helt GRATIS!
Menu
Kylling & Bacon Sandwich
Forberedelsestid
3 minutter
Tilberedningstid
0 minutter
Mæthed i forhold til kalorier
Mellem
Ingredienser
1 portion
- 1 Lidl Proteinbolle fra bakeoff
- 50g/5 alm skiver kyllingepålæg (eller andet magert kødpålæg på ca. 100kcal per 100g)
- 2 stk Tulip færdigstegt bacon (eller steg bacon selv)
- Lidt salat
- Lidt agurk
- Lidt rødløg
- Lidt peberfrugt
- Lidt slender chef, Indian curry (fås på musclehouse.dk)
- Lidt stærk chilisauce, fra inspiring food (fx fra Rema 1000)
Sådan gør du
1. Skær bollen over i 2. En smule chilisauce på den ene halvdel, og curry sauce på den anden halvdel.
2. Fyld salat, bacon og kylling i og nyd den.
En vildt lækker sandwich 🙂
Om det lige præcis er den salat jeg har foreslået, som du bruger, betyder ikke det store, men det fungerer i hvert fald godt. Bare ingen avocado, da kalorie indholdet der er langt højere.
Kødpålægget skal passe ca. i kalorier. Der er generelt kylling, hamburgryg, kalkun og skinke som går ind under magert kødpålæg.
Næringsindhold per portion:
Ca. 450kcal
Ca. 45g protein
Lav denne ret til en proteinbombe.
Hvis du tager 100g magert kød i stedet, ser fordelingen således ud:
Ca. 500kcal
Ca. 55g protein
Copyright Schandorffitness.dk