Kenneths Super Smoothie

1. Put det hele i en blender, og hæld vand i til det lige dækker. Vandet bestemmer konsistensen, så vil du have den tykkere, putter du mindre vand i, og vil du have den tyndere, putter du mere i.
2. Blend det hele sammen. 

OBS. Det skal være en stor blender. Det her er en herre portion, og den mætter meget, og er springfyldt med næring, samt extra høj i protein.
Ærligt så er det ikke den lækreste opskrift jeg har lavet, men den smager alligevel ganske fint.

Bananen kan være frossen eller frisk. Men har du nogle bananer som er ved at være godt modne, så skræl dem og skær dem i 4-5 stykker og i en frysepose. Så har du altid frossen banan klar til din smoothie.

I princippet kan alle ingredienser være friske, men det er noget lettere og billigere at have det på frost. 

VEGANSK VERSION: 
Her bytter du blot almindeligt proteinpulver ud med en vegansk version. Se om du kan ramme minimum 70g protein per 100g, når du vælger dit proteinpulver. 

Hvis den mangler sødme, så suppler med sukrin, som er kaloriefrit sødemiddel der minder om sukker. 

Indhold per portion: 
Ca. 475kcal
Ca. 57g protein