Få mine lækre opskrifter
De er ideelle til vægttab & toning, har en fantastisk næringsfordeling og så er de også et hit hos børnefamilierne 😋
Helt GRATIS!
Menu
Færdigkøbt Salat
Forberedelsestid
0 minutter
Tilberedningstid
0 minutter
Mæthed i forhold til kalorier
Mellem - høj
Ingredienser
1 portion
- Køb en færdigblandet salat i 7/11, supermarkeder, Nemlig.com etc.
- Kig bagpå og ram 450-500kcal og minimum 30g protein
Sådan gør du
- Vælg en lækker færdigblandet salat.
- Sørg for at den passer ca. på kalorier og protein.
- Husk dette er kun nødvendigt hvis det er en fast rutine. Hvis det bare er en enkelt gang ude, så kør efter sund fornuft.
Er den lavere i kcal end de ca. 500 og 30g protein, kan du fx spæde op med enten æg eller andet protein.
1 æg = 70kcal og 6g protein.
Det vil sige at hvis en salat indeholder 400kcal og 24g protein, tilføjer du blot et æg så det bliver samlet 470kcal og 30g protein. Nemt hvis du er på farten. Har du ikke æg eller frikadelle med, kan du bare spise det senere.
Copyright Schandorffitness.dk