Få mine lækre opskrifter
De er ideelle til vægttab & toning, har en fantastisk næringsfordeling og så er de også et hit hos børnefamilierne 😋
Helt GRATIS!
Menu
Den Nemme Wok
Forberedelsestid
5 minutter
Tilberedningstid
25 minutter
Mæthed i forhold til kalorier
Mellem
Ingredienser
4 portioner
- 500g hakket oksekød 3-7% eller 600g kyllingebryst uden skind.
- 1000g frosne grøntsager (max 50kcal per 100g)
- 200g edamame bønner
Vælg 1 af de nedenstående saucer:
1. 20g hørfrø olie og 100g peanutbutter.
2. 100ml soya sauce og 100g let ristet hørfrø.
3. 500g grøntsager extra + soya sauce
Sådan gør du
- Steg kødet i en wok med et par spray olie, salt og peber.
- Tilføj grøntsager og edamame bønner, og varm det godt op.
- Bland peanutbutter og hørfrø olie sammen og bland det herefter i wokblandingen, eller vælg soya sauce med høfrø ristet på en tør pande.
- Smag til med salt og peber.
Copyright Schandorffitness.dk