Styrketræning, er en stor fordel i stort set hvilken som helst sportsgren. Skadesforebyggelse, mere fedtfri masse, øget eksplosivitet, udholdenhed, styrke – lige gyldig hvad din passion og sport er, så kan jeg tilpasse et forløb, der får dine præstationer i vejret!
Træning til cykelrytteren
For en cykelrytter kan styrketræning både være skadesforebyggende og øge performance. Mange tror, at styrketræning ødelægger cykeltræningen og konditionen, men faktisk er det lige omvendt. Mange cykelryttere oplever overbelastningsskader, når de sidder i sadlen og træder i pedalerne. Her glemmer man desværre at lytte til kroppen. Her kommer styrketræning ind i billedet.
Mange af de skavanker der følger med cykelrytteren, kan forebygges ved at introducere en mere styrkeorienteret træning i forbindelse med cyklingen. Sammen kan vi sammensætte et skræddersyet program, der passer til dine behov. Styrketræningen vil virke skadesforebyggende, men ønsker du det, kan vi også øge præstationen. Vinterperioden, hvor cyklen lidt oftere er i skuret, er et perfekt tidspunkt at få implementeret styrketræningen.
Træning til fodboldspilleren
Ligesom træning til cykelrytteren, kan personlig træning til atleter som håndbold- og fodboldspillere også være fordelagtig indenfor skadesforebyggelse. Dog bliver der ligeledes sat stort fokus på præstation og effektivitet.
I et tæt samarbejde med dig, laver jeg et program, der tilgodeser din udvikling og forøgelse af speed, den eksplosive træning, samt styrke.
Træning til løberen
Ligesom til cyklisten, vil træningsprogrammet til løberen, fokusere på styrketræning med udgangspunkt i skadesforebyggelse. Derudover vil der være fokus på, at få endnu stærkere muskler i benene, så du derved opnår en mærkbar fremgang i din træning.
Specielt når din primære træning er så specifik som løb, er det essentielt at forstå hvordan styrketræning kan gavne dine fremskridt. Det er derfor rigtig vigtigt, at du dyrker den rette styrketræning, hvilket jeg kan hjælpe dig med.