I et kostvejlednings forløb hos mig, fokuserer vi på at skabe en struktur der passer ind i din hverdag, og arbejder samtidig i dybden med vaner og adfærd. På den måde kommer vi også meget nemmere cravings og overspisning til livs, og du vil aldrig høre mig sige at noget mad er forbudt. Det gør også at du ikke på nogen måde skal undvære dit sociale liv, eller være restriktiv når det fx er weekend, ferie, jul – for det handler ikke om at undgå disse situationer, men i stedet at blive bedre til at være i dem. Når du har en god struktur i hverdagen, og samtidig bliver bedre til at håndtere de sociale situationer, vil du aldrig nogensinde komme til at mangle noget – det er en fed følelse af kontrol!

Vi ser langsigtet på tingene, for du kan ikke bruge et quick fix, eller en 12 ugers kostplan til noget som helst. Det er midlertidigt, og midlertidige tiltag giver oftest midlertidige resultater, hvorfor mange også oplever yoyo vægt, hvilket kan være utrolig frustrerende.