Intuitiv spisning

I videoen her kigger vi nærmere på intuitiv spisning, som er nøglen til at gøre selve planen til noget der virkelig holder, resten af livet. 

Så du har din base, altså din hverdag med struktur, og hver gang det ikke lige er en almindelig struktureret dag, så spiser du intuitivt. 

Har du døjet med yoyo vægt, overspisning osv. så er det her alfa og omega. Det er en process som tager tid, men det er nøglen til at stoppe yoyo vægten, og virkelig have plads til den mad man virkelig elsker, mens man kan holde vægten og formen. 

I starten vil de fleste nok køre 90-95% af tiden efter strukturen. Som tiden går, løsner vi mere og mere op, og endeligt så vil strukturen kun fylde 70-80%, og resten være intuitivt. Jeg vil foreslå at du altid holder fast i noget struktur, især hverdage frem til aftensmad. Men for nogen kan intuitiv spisning endda fylde det meste af tiden, når man er nået derhen hvor man gerne vil være.