Din træningsplan
I videoen her gennemgår jeg overordnet hvordan du taster ind i Google Sheets, hvor dit måleskema og din træningsplan kommer til at ligge.
Jeg gennemgår også lidt om hvad der er vigtigt ifht. at få mest muligt ud af træningen, så følg godt med.
NB: Det her er ikke din personlige træningsplan. Den laver jeg ud fra det spørgeskema du har udfyldt, og sender til dig, så snart den er klar, så jeg anbefaler at du ser videoen her igennem, når du har modtaget din plan.
Generelt er fokus i mine træninger, at vi skal blive bedre, og vi skal bygge en stærk og sund krop.
De fleste træninger kan gøre dig øm, få dig til at svede, eller gøre dig træt. Men lagtfra alle træninger kan gøre dig bedre. Hvis der ikke er den rigtige progression, bliver dine træningsresultater begrænset. Alt træning er bedre end at sidde på sofaen, men tager du fx, holdtræning, så er der meget lidt udvikling for den enkelte der, da der ikke er en naturlig progression. Det sørger jeg for der er i din træning, så følg den, og hav tålmodighed, så kommer resultaterne, og jeg lover det kan mærkes.
Vi jagter ikke en følelse, vi jagter et resultat. At træningen er hårdere, gør den ikke nødvendigvis bedre. Træn smartere, ikke hårdere.
NB: Lig mærke til at der er en yderligere beskrivelse under træningsøvelserne, i din personlige plan.